Cad is Ola Mct Nádúrtha ann? Sochair agus Fo-iarmhairtí
Ola Mct NádúrthaIs foinse thábhachtach aigéid sailleacha. D'fhéadfadh sé cabhrú le meáchain caillteanas agus sláinte díleácha.
Tá go leor buntáistí sláinte ag olaí MCT, ó fhuinneamh méadaithe go feidhm díleácha feabhsaithe. Tá tríghlicrídí meánslabhra (nó MCT) sna olaí seo, aigéid shailleacha atá deacair a fháil i réim bia traidisiúnta an Iarthair. Ba chóir do dhaoine ar mian leo a n-iontógáil aigéid shailligh a mhéadú olaí MCT a chur lena n-aiste bia.
Cineálacha ola MCT
C6: aigéad capróch
C8: aigéad caprileach
C10: aigéad capróch
C12: aigéad lauric
Buntáistí sláinte ola MCT
1.D'fhéadfadh sé a chur chun cinn meáchain caillteanas
Is féidir le Ola Mct Nádúrtha cabhrú le daoine meáchan a chailleadh. Tá sé seo toisc go bhfuil tionchar dearfach ag na aigéid seo ar mheitibileacht. Déantar iad a dhíleá agus a ionsú go héasca, agus mar sin stórálann an corp iad mar bhreosla seachas saill. Soláthraíonn ola mct cosaint frithocsaídeach freisin agus laghdaíonn sé an seans go bhfaighidh tú meáchan.
2. D'fhéadfadh sé cur le Fuinneamh
Tá ról tábhachtach ag aigéid sailleacha san inchinn. Chun an inchinn a choinneáil géar agus dírithe, tá aigéid sailleacha ag teastáil ón gcomhlacht. Toisc go n-ionsúitear ola MCT go héasca, méadaíonn sé soiléireacht inchinne láithreach agus neartaíonn sé fuinneamh. Bain úsáid as é mar aon le forlíonadh fuinnimh ina bhfuil caiféin nó resveratrol chun fócas agus leibhéil fuinnimh a bharrfheabhsú.
Fo-iarmhairtí Ola MCT
Ceann de na príomhchúiseanna a thugann saineolaithe le fios ná tosú le dáileog níos ísle MCTanna ná na fo-iarmhairtí a d’fhéadfadh a bheith acu, a tharlaíonn go minic nuair a itheann tú an iomarca ró-thapa.
"Is é an príomh-iarmhairt a bhaineann le hola MCT a ghlacadh ná stóil scaoilte, buinneach nó, ar a laghad, salachar fo-éadaí mar gheall ar neamhchoinneálacht stóil," a deir an Dr Pedre. Féadfaidh gás, bloating nó pian bhoilg nó cramping a bheith ag gabháil leis na hairíonna seo.
An bhfuil MCT Oil Ceart duitse?
Ag cur san áireamh na buntáistí go léir is féidir le Natural Mct Oil a thairiscint, is féidir é a bheith mar fhorlíonadh ar fiú cur le do aiste bia, a deir an Dr Pedre.
"Sílim má tá cravings siúcra [nó] trioblóid agat le meáchain caillteanas, saille bolg nó cravings carb, is fiú triail a bhaint as," a deir an Dr Bhatia.
De ghnáth déantar ola MCT a chaitheamh i bhfoirm leachtach mar fhorlíonadh aiste bia, agus tá sé cosúil ó thaobh cuma le hola olóige. Is féidir ola MCT a chur le deoch the mar thae nó caife (gan siúcra mar sin ní chuireann sé in aghaidh na buntáistí a bhaineann leis na MCTanna) nó le deochanna cumaisc cosúil le caoineoga, a deir an Dr. Pedre.
Ba chóir go dtosódh duine ar bith atá nua le forlíontaí ola MCT le dáileog íseal agus go n-ardóidh sé go mall "chun go bhféadfaidh an córas díleá oiriúnú chun ualach méadaithe saille a ionsú," a mholann an Dr Pedre. Molann sé tosú le 1 teaspoon agus méadú go mall go 1 spúnóg bhoird in aghaidh an lae.
De ghnáth is féidir leis an chuid is mó daoine suas le 6 spúnóg bhoird a fhulaingt in aghaidh an lae, a chaitear i rith an lae, a deir Newgent. Tugann sí dá haire, áfach, gur fearr labhairt le bia-eolaí chun an dáileog atá ceart nó nach bhfuil ceart duitse a chinneadh.
